Temos: 1.043 dicas. Ja foram visualizadas: 2.486.785 vezes... | Adicione aos Favoritos | Seja muito bem vindo(a)! -  24/11/2017 - 01:42:58. 






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 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

Dieta do mediterrâneo (final).

Dieta do mediterrâneo (final).



Alimentos permitidos:
Pode-se consumir gorduras monoinsaturadas, ômega 3 (salmão, atum, anchova, sardinha), ômega 6 (óleos de canola, milho, girassol e soja, azeite de oliva, sementes de gergelim, girassol, castanhas e nozes), além de frutas cítricas, verduras e até o vinho.

Alimentos proibidos:
Gordura saturada, carne vermelha, doces e açúcares em geral não são proibidos. Mas o consumo é bastante moderado.


Vantagem: protege o coração contra enfartes, diminui o risco de câncer, retarda os danos ao cérebro causados pelo envelhecimento e aumenta a longevidade.

Desvantagem: o grande consumo de vinho pode ser um problema. "É preciso tomar cuidado para não virar dependente".

E não deixe de ver:
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Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos, o bom disso é que não precisa nenhum aparelho, e você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar (até na sua casa).




TAGS:
| Dieta | mediterraneo | final | Alimentos | permitidos | consumir | gorduras |



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