Temos: 1.043 dicas. Ja foram visualizadas: 2.484.930 vezes... | Adicione aos Favoritos | Seja muito bem vindo(a)! -  21/11/2017 - 10:10:05. 






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 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

Gasto calórico dos exercícios (final).

Gasto calórico dos exercícios (final).



Vamos ver a seguir o gasto calórico aproximado de algumas atividades físicas com duração de 30 minutos cada:

Atividade = Gasto Calórico (kcal)

Jogar basquete = 280
Jogar frescobol = 190
Jogar Futebol = 330
Jogar Futevôlei = 200
Jogar Handebol = 300
Jogar Peteca = 125
Jogar Squash = 315
Jogar tênis Simples = 240
Jogar tênis dupla = 130
Jogar vôlei de praia = 150
Jogar Vôlei de Quadra = 105
Lutar Boxe = 300
Lutar capoeira = 270
Lutar Karatê = 290
Lutar Jiu-Jitsu = 280
Lutar judô = 285
Lutar kung fu = 290
Lutar Tae Kwon Do = 280
Meditar = 20
Nadar Crawl = 255
Nadar de costas = 250
Nadar Borboleta = 280
Nadar Peito = 260
Pula Corda = 220
Pular de para quedas 135
Remar = 280
Salto em altura = 295
Spinning = 400
Step = 315
Subir escadas = 310
Tocar Flauta = 70
Tocar guitarra e Baixo = 80
Tocar Piano = 70
Tocar Violão = =75
Transport = 300

E não deixe de ver:
Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos
Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos, o bom disso é que não precisa nenhum aparelho, e você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar (até na sua casa).




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