Temos: 1.043 dicas. Ja foram visualizadas: 2.484.921 vezes... | Adicione aos Favoritos | Seja muito bem vindo(a)! -  21/11/2017 - 10:09:11. 






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 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

Como caminhar de forma correta.

Como caminhar de forma correta.



Ao caminhar, olhe para frente, mantendo o abdômen contraído.

O tipo de calçado ideal para o dia-a-dia (trabalho) deve ser fechado atrás para dar estabilidade às passadas, ter o salto de base larga e leve, com altura de no máximo 4 centímetros , e de preferência, com amortecimento.
Para caminhadas, com uma duração maior (no parque, asfalto, trilha, ruas e outros lugares) procure usar um tênis adequado com um bom amortecedor e que seja confortável. Além disso, um bom tênis vai evitar dores nos pés e até uma futura lesão. E sempre respire de forma adequada durante a caminhada (inspire pelo nariz e expire pela boca).

Com essas dicas você estará caminhado de forma adequada durante o dia e fazendo uma atividade física adequada para deixar você mais saudável.

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| caminhar | forma | correta | caminhar | frente | mantendo | abdomen |



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