Temos: 1.043 dicas. Ja foram visualizadas: 2.484.929 vezes... | Adicione aos Favoritos | Seja muito bem vindo(a)! -  21/11/2017 - 10:09:55. 






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 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

Aliviando dores nas costas.

Aliviando dores nas costas.



A má postura é um grande problema da maioria das pessoas, pois estas têm o costume de anda com as constas encurvadas, sentar sem apoiar a coluna (principalmente a região lombar), colocar o telefone entre a orelha e o ombro (segurando ele com o ombro), dirigir sem encostar as costas no banco, andar com a coluna curvada para frente, etc.

Além da postura ficar deselegante, as pessoas sentem dores nas costas, principalmente na região lombar (parte de baixo das costas) e com o tempo a dor vai piorando. Ao invés de tentar corrigir esta má postura as pessoas ignoram as dores e só procuram um especialista quando a dor está insuportável. Você pode alongar suas costas e o corpo logo cedo e no fim do dia quando você vai deitar.
Procure neste site as dicas de ginástica postural na área de fitness (dia 06/06/08 e 07/06/08) e faça os alongamentos sugeridos para prevenir futuras dores nas costas.

Mas se você tem dores fortes, o ideal é procurar um fisioterapeuta para lhe indicar exercícios de reeducação postural (RPG) e um profissional de educação física para fazer um trabalho de reforço muscular e com alongamentos na academia.
E não deixe de ver:
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Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos, o bom disso é que não precisa nenhum aparelho, e você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar (até na sua casa).




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