Temos: 1.043 dicas. Ja foram visualizadas: 2.484.932 vezes... | Adicione aos Favoritos | Seja muito bem vindo(a)! -  21/11/2017 - 10:10:14. 






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 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

Calorias Gastas em Atividades Físicas (continuação).

Calorias Gastas em Atividades Físicas (continuação).



Aqui estão outras atividades físicas e suas respectivas calorias gastas num treino de 1 hora.
Procure se exercitar de 3 a 5 vezes por semana, para aproveitar todos os benefícios que os exercícios físicos proporcionam para seu organismo.

- hidroginástica: 350 calorias
- jogo de vôlei: 350 calorias
- jogar frescobol: 550 calorias
- nadar: 400 calorias
- patinar: 400 calorias
- pedalar (na academia ou ao ar livre): 350 calorias
- aula de step: 350 calorias
- step (aparelho): 400 calorias
- transport (aparelho): 400 calorias.

Não se esqueça de alongar antes e depois da atividade física para evitar lesões, preparar a musculatura para o exercício, para manter amplitude do movimento do seu corpo, para relaxar, para manter a flexibilidade (neste caso alongue por bastante tempo).

Procure um profissional de educação física e tire suas duvidas. Bom treino.
E não deixe de ver:
Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos
Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos, o bom disso é que não precisa nenhum aparelho, e você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar (até na sua casa).




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