Temos: 1.043 dicas. Ja foram visualizadas: 2.496.528 vezes... | Adicione aos Favoritos | Seja muito bem vindo(a)! -  11/12/2017 - 15:14:57. 






Calcule seu peso ideal!!!


-

-



 Busca avançada no site:
 
 


 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

5 dicas para não engordar na Páscoa

5 dicas para não engordar na Páscoa



A época mais doce do ano está chegando e por isso preparei algumas dicas para quem não quer engordar nessa data tão cheia de guloseimas e chocolates. Seguindo estas estratégias que servem para o ano todo, conseguimos controlar a situação da fome e evitamos comer excessivamente.
1.Comece o dia com um bom café da manhã
Começar o dia com um bom copo iogurte ou leite, pão com queijo e uma fruta faz com que as próximas horas sejam mais tranqüilas e a fome vai demorar mais para aparecer.
2.Coma chocolate apenas pela manhã
É verdade que durante a páscoa nos damos licença para comer chocolate, mas uma dica para ele "engordar menos" é comer chocolate só de manhã, altura do dia que ainda é possível compensar as calorias extras e já mata o "monstro da gula da páscoa" antes que ele fique muito grande e não de para controlar.
3.Coma mais alimentos crus
Os alimentos crus tem mais fibras e comer uma maçã com casca ao café da manhã, uma salada ao almoço, algumas nozes para acompanhar o lanche e uma salada de frutas ao jantar aumenta bastante a quantidade de fibras alimentares do dia, o que aumenta a saciedade, fazendo com que se sinta menos fome e também melhora o transito intestinal, o que ajuda as fezes a passar mais rapidamente pelo intestino, colaborando também para o emagrecimento.
4.Nunca pule refeições
Ficar sem comer por muitas horas faz com que o gasto energético natural do corpo diminua e a fome possa atacar em momentos piores, geralmente quando se está sozinho e de noite, período do dia em que é mais fácil comer em quantidades maiores do que o habitual e alimentos menos nutritivos, como bolachas, pipocas, amendoins, doces ou o que estiver ao alcance.
5.Beba muita água antes e depois das refeições
É muito importante beber muita água durante todo o dia, especialmente em estações do ano mais quentes ou secas, mas nunca se deve beber água durante a refeição porque, em geral, sem perceber, come-se mais e, além disso, a água sai do estômago rapidamente fazendo com que a fome surja antes da hora do lanche. Neste caso, a tendência é comer mais ao lanche ou fazer uma refeição antes da hora habitual do lanche, o que acaba com qualquer regime para emagrecer.

E não deixe de ver:
Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos
Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos, o bom disso é que não precisa nenhum aparelho, e você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar (até na sua casa).




TAGS:
| dicas | engordar | Pascoa | epoca | chegando |



Voltar...
-

Quem somos | Entre em Contato | Envie uma dica

http://www.dicas.blog.br - Todos os Direitos© Reservados® 2017.  

Parceiros: | Diego Schiavenin | AcheSites.com.br | Imagens Bonitas | Mais Belas | Receitas |

Para ver a Política de privacidade do site clique aqui.