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 Dicas escritas por:
 Michele Schiavenin

 Graduação:
 Licenciatura Plena e Bacharel
 em Educação Física.

Quantas calorias tem a ceia de Natal

Quantas calorias tem a ceia de Natal



Confraternizações, amigo secreto, festa na empresa, festa em família, ceia, almoço de Natal, ano novo. Sabe qual o ingrediente principal de tudo isso: “ Muitas calorias”. Comer e beber são quase que uma regra em dezembro, que pode se tornar um atentado a saúde e elegância.
Você não precisa deixar de participar de nenhuma confraternização, apenas deve ter o cuidado e a consciência do que está comento. Por isso trazemos abaixo os valores calóricos dos queridinhos de final de ano.

DOCES

Chocotone (1 fatia) = 320 cal.
Panetone com frutas cristalizadas (1 fatia ) = 280 cal.
Pêssego em calda (1/2un) = 38 cal.
Quindim (1 un.) = 83 cal.
Frozen iogurte (2 bolas) = 140 cal.
Rabanada frita (1un.) = 310 cal.
Sorvete de chocolate com calda (2 bolas) = 430 cal.

FRUTAS SECAS

Ameixa preta (10 un.) = 120 cal.
Damasco (10 un.) = 167 cal.
Frutas cristalizadas (1colher de sopa) = 62 cal.
Figo seco (10 un.) = 180 cal.
Tâmara (½ xícara de chá) = 238 cal.
Uva Passa (1 colher de sopa) = 60 cal.
FRUTAS OLEAGINOSAS
Amêndoas (10 un.) = 60 cal.
Avelãs (10 un.) = 68 cal.
Azeitona preta (10 un.) = 50 cal.
Azeitona verde (10 un.) = 46 cal.
Castanha de caju (10 un.) = 150 cal.
Castanha do para (10 un. ) = 266 cal.
Castanha portuguesa (10 un ) = 202 cal.
Noz macadâmia (10 un) = 162 cal.
Nozes (10 un) = 326 cal.
Pistache (½ xícara de chá) = 80 cal.

CARNES

Chester assado (3 fatias) = 162 cal.
Frango assado (2 pedaços) = 195 cal.
Lagarto assado (2 fatias) = 112 cal.
Leitão assado (1 pedaço) = 380 cal.
Lombo de porco assado (1 fatia) = 240 cal.
Maminha Assada (1 fatia) = 120 cal.
Pernil de porco assado (2 fatias) = 298 cal.
Peru assado (3 fatias) = 170 cal.
Picanha assada (2 fatias) = 250 cal.
Tender bolinha assado (4 fatias) = 137 cal.

BEBIDAS

Água de coco (1 copo de 240ml) = 43 cal.
Batida (1 copo de 200 ml) = 504 cal.
Caipirinha (1 copo) = 170 cal.
Cerveja (1 copo de 300ml) = 123 cal.
Champanhe ou Espumante (1 tulipa de 120ml) = 85 cal.
Cidra (1 tulipa de 120ml) = 66 cal.
Licor (1 cálice de 30ml) = 103 cal.
Limonada com adoçante (1 copo de 200 ml) = 25 cal.
Marguerita (1 taça) = 220 cal.
Martine (1 dose de 100ml) = 71 cal.
Suco de abacaxi (1 copo de 200ml) = 110 cal.
Suco de melão (1 copo de 200ml) = 84 cal.
Suco de Tomate (1 copo de 200ml) = 48 cal
Uísque (1 dose de 100ml) = 280 cal.
Vinho branco seco (1 copo de 150ml) = 99 cal.
Vinho tinto (1 copo de 150ml) = 108 cal.
Vodca (1 dose de 100ml) = 315 cal.

PETISCOS

Carpaccio c/ alcaparras, queijo parmesão e torradas de pão italiano (1 prato) = 786 cal.
Champignon (1 porção) = 20 cal.
Fritas (1 porção média) = 560 cal.
Mussarela de búfula (1fatia de 30g) = 86 cal.
Ovos de codorna (1un.) = 16 cal.
Palitinhos de cenoura (1 porção de 100g) = 42 cal.
Pipoca (1 porção) = 450 cal.
Queijo prato (1 porção) = 392 cal.
Ninguém precisa e nem deve ficar andando com uma tabela e calculadora na mão, mas é bom ficar ligado no que se come em Dezembro.

Boas Festas!!
{Michelle B.}

E não deixe de ver:
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Emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos, o bom disso é que não precisa nenhum aparelho, e você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar (até na sua casa).




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